Скачать видео-урок Фитнес для проблемных зон - ноги, бедра, ягодицы (Татьяна. Видео-уроки доступен на нашем торрент-трекере бесплатно, без . На этой тренировки ваши ножки и ягодицы будут ГОРЕТЬ! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Я буду делать 2 недели или 1 и напишу результат без вранья! Занятия в фитнес- клубе. Ниже представлен перечень разнообразных тренировочных занятий, направленных на разработку различных групп мышц. Тренировки проводятся систематично и периодически, позволяя в полной мере распределить физическую нагрузку на организм занимающихся. CARDIO (тренировка сердечно- сосудистой системы)STEP 1 Урок проводится на специальном оборудовании с применением базовых шагов степ- аэробики. Рекомендуется впервые пришедшим в клуб. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность 5. STEP 2 Урок проводится на специальном оборудовании с применением модифицированных шагов степ- аэробики и шагов классической аэробики в их комбинациях. Количество повторений: до 40 раз (подъем одной ноги — одно повторение). Опорная Таз стабилен, без амплитудных покачиваний из стороны в сторону. Растяжка ягодиц и наружной поверхности бедра. Лучшие упражнения для новичков: для дома и фитнес -клуба. Рекомендуется подготовленным координационно и физически. Нагрузка высокой интенсивности. Продолжительность 5. DANCE AEROBIC Урок проводится на полу, без специального оборудования. Применяются шаги классической аэробики в их модификации и сложных вариациях под стилизованное музыкальное сопровождение. Нагрузка средней интенсивности и высокая. Продолжительность 5. BASE AEROBIC Урок проводится на полу, без специального оборудования. Применяются шаги базовой аэробики в их модификации и сложных вариациях под стилизованное музыкальное сопровождение. Нагрузка средней интенсивности и высокая. Продолжительность 5. GYM (тренировка тонуса и силы мышц)UPPER BODY Урок для тренировки мышц рук, плеч, груди. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность 3. Стройные бедра, подтянутые и упругие ягодицы – мечта любой женщины. Для этого упражнения поставьте ноги примерно в 2,5 раза шире, а носки. Скачать видео-урок Фитнес для проблемных зон - ноги, бедра, ягодицы ( Татьяна Видео-уроки доступен на нашем торрент-трекере бесплатно, без. Прокачаете как следует ягодицы и ноги. Также, есть Скачать Женский домашний фитнес на андроид бесплатно без смс и регистрации. Бесплатный обучающее видеоурок “Упражнения для ягодиц и бедер”. Основной акцент будет сделан на ноги (похудение ягодиц и бедер). ABS Урок для тренировки мышц живота, спины, ягодиц. Нагрузка средней интенсивности и высокая. Бесплатный обучающее видеоурок “Упражнения для ягодиц и бедер” без утомительных, многократных повторений как упражнения фитнеса и аэробики. Основной акцент будет сделан на ноги (похудение ягодиц и бедер). Смотрите онлайн-уроки по бодифлексу бесплатно и без регистрации! Агаповой» нацелен на эффективное похудение без изнурительных тренировок и жестких диет. Спина, пресс и ягодицы . Экспресс-фитнес с Данилой Михайловским и Натальей Лебедевой · Кундалини–йога . Продолжительность 4. ABL Урок для тренировки мышц живота, ягодиц, ног. Нагрузка средней интенсивности и высокая. Продолжительность 4. Урок для тренировки мышц груди, живота, спины, ягодиц. Нагрузка средней интенсивности и высокая. Продолжительность 5. ABDOMINAL SPIN Урок для тренировки всех групп мышц. Нагрузка от средней интенсивности до высокой. Продолжительность 5. BODY SCULPT Урок для тренировки всех мышечных групп тела. Нагрузка от средней до высокой интенсивности. Продолжительность 5. LEGS Урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Нагрузка от средней до высокой интенсивности. Продолжительность 4. TAI- BO Урок, включающий в себя движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Рекомендуется физически подготовленным. Продолжительность 5. POWER STRIKE (тренировка кардио- и силовой выносливости)FIT BALL Урок проводится со специальным оборудованием (мячи) и с применением различных силовых упражнений и танцевальных движений. Нагрузка средне- высокая. Продолжительность 5. DANCE & POWER Урок проводится с применением шагов классической аэробики в их модификациях и вариациях, в чередовании с силовыми упражнениями для тренировки мышц тела. Нагрузка средне- высокая. Продолжительность 5. STEP INTERVAL Урок проводится на специальном оборудовании (степ- платформе) с применением шагов степ- аэробики в их комбинациях с чередованием силовых упражнений для тренировки мышц тела. Нагрузка средне- высокая. Продолжительность 5. DANCE (тренировка координации, пластики)STAR DANCE Урок с применением фрагментов комбинации шагов различных танцевальных направлений. Продолжительность 5. DANCE MIX Урок с применением движений различных танцевальных стилей и направлений. Продолжительность 5. MIND BODY (тренировка координации, психоэмоционального равновесия)PILATES MAT Система упражнений на развитие силы, гибкости, баланса, координации движений. Улучшает осанку и контроль над телом. BODYFLEX Комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц бёдер, ног, живота.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |